Czas na rozmowę,
która coś zmienia.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Warszawie i online
Pomagam młodzieży i dorosłym, którzy doświadczają trudności w relacjach, obniżonego nastroju lub niskiego poczucia własnej wartości — odzyskać spokój i lepsze rozumienie siebie.
nurt poznawczo-behawioralny (CBT) · gabinet na warszawskiej Pradze i online · pierwsza rozmowa (15 min) bezpłatna
Jeśli znasz to uczucie — napięcie, które nie mija, myśli, które nie dają spać, relacje, które ranią zamiast wspierać — nie musisz radzić sobie z tym sama.
Psychoterapia może być przestrzenią, w której lepiej zrozumiesz swoje emocje i sposób, w jaki funkcjonujesz na co dzień.
Sześć obszarów, jedna droga
- 01
Trudności w relacjach międzyludzkich
Wsparcie w budowaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji — w związku, rodzinie i pracy.
- 02
Niskie poczucie własnej wartości
Zmiana negatywnych przekonań o sobie, budowanie sprawczości i życzliwości wobec siebie.
- 03
Obniżone samopoczucie i nastrój
Pomoc przy częstym smutku, apatii i braku energii do codziennego funkcjonowania.
- 04
Stres i przeciążenie
Praca z przewlekłym stresem — także tym, które wynika z tempa pracy i życia zawodowego.
- 05
Lęk i napięcie
Wsparcie, gdy lęk utrudnia codzienne decyzje, sen i kontakty z ludźmi.
- 06
Kryzysy życiowe
Interwencja i wsparcie w trudnych momentach: zmiany, strata, sytuacje przerastające dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Gabinet Pani Oli jest miejscem, w którym człowiek nie czuje się oceniany, a wysłuchany i zrozumiany.
★★★★★Julia · pacjentka, ZnanyLekarz.pl
Od samego początku Pani Aleksandra była bardzo profesjonalna, przyjazna i empatyczna. Uważnie podeszła do potrzeb naszej Córki i starała się zrozumieć Jej problemy, dzięki czemu Córka czuła się wysłuchana. Konsultacje były bardzo owocne, a terapia skutecznie dobrana. Zdecydowanie polecam!
To była moja pierwsza styczność z terapią, więc miałam obawy, czy się otworzę. Pani Ola jest ciepłą, empatyczną osobą, bardzo zaangażowaną, nie ocenia. Pomogła mi zrozumieć mechanizmy, którymi kierowałam się w życiu. Widzę już u siebie rezultaty terapii.
To moja pierwsza terapia w życiu i wiem, że lepiej trafić nie mogłam. Pani Ola nie pospiesza pacjenta — czeka, aż sam będzie gotów się otworzyć. Bardzo skrupulatnie notuje i na kolejnych sesjach pamięta nawet najmniejsze szczegóły. Czuję się naprawdę zaopiekowana.
Z kim masz do czynienia?
Nazywam się Aleksandra Uzar i jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Warszawskim oraz certyfikowaną psychoterapeutką po ukończeniu 4-letnich studiów podyplomowych w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Centrum CBT w Warszawie (Certyfikat PTTPB nr 2111).
Doświadczenie zdobywałam m.in. w Szpitalu Neuropsychiatrycznym w Lublinie, w Fundacji EY — pracując z dziećmi z rodzin zastępczych, w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę w Telefonie Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, a także na oddziale psychiatrycznym Szpitala Bielańskiego w Warszawie. Pracuję zarówno w poradniach prywatnych, jak i w ramach NFZ — z młodzieżą i osobami dorosłymi.
W swojej pracy najbardziej cenię indywidualne podejście do każdego człowieka. Szczególnie ważna jest dla mnie relacja terapeutyczna — praktyczne i konkretne podejście do trudności, w stronę całościowego rozumienia drugiego człowieka.
Cztery kroki, w Twoim tempie
Bezpłatna konsultacja online (15 min)
Krótka rozmowa: opowiadasz, z czym się mierzysz, i sprawdzamy, czy mogę Ci pomóc.
Konsultacje wstępne
Spokojnie przyglądamy się Twojej sytuacji i wspólnie ustalamy cel pracy.
Regularne sesje
Najczęściej raz w tygodniu, 50 minut — online lub w gabinecie na Pradze.
Ewaluacja postępów
Wspólnie sprawdzamy, co się zmienia, i dostosowujemy pracę do Twoich potrzeb.
Usługi terapeutyczne
Proszę o wcześniejsze umówienie się na sesję poprzez formularz na stronie lub kontakt telefoniczny.
Konsultacje psychologiczne
Doraźna pomoc w bieżących trudnościach życiowych. Mogą mieć charakter doradczy — np. w sytuacji zmian lub problemów w relacjach.
Psychoterapia indywidualna
Zalecana przy większych trudnościach do przepracowania — traumach, zaburzeniach czy głęboko zakorzenionych problemach emocjonalnych. Sesje cykliczne, cotygodniowe.
Interwencja kryzysowa
Szybka pomoc w natychmiastowych problemach: wsparcie emocjonalne oraz opracowanie planu działania na przyszłość.
Badania psychologiczne
Testy psychologiczne i ocena (indywidualna sesja, czas zależny od testu) — cena uzgadniana indywidualnie. Raport psychologiczny wliczony w cenę badania.
Płatność
Przelew bankowy przed sesją, BLIK lub Revolut: +48 537 564 473. Konto: 38 1140 2004 0000 3002 7564 4482 (Aleksandra Uzar Psychoterapia). W tytule: adres mailowy oraz numer telefonu.
Nieustanny rozwój, potwierdzony
Psychoterapia to zawód, w którym uczenie się nigdy się nie kończy. Poniżej wybrane certyfikaty i ukończone szkolenia — kliknij, aby powiększyć.
Genogram w terapii par
Terapia schematu
ICD-11 w praktyce
Interwencja kryzysowa
Diagnoza różnicowa ASD
Toksyczny wstyd
Ofiary i kryzys psychiczny
Konferencja międzynarodowa
Kurs: CFT / EFT / TSRFAQ
Czy trzeba mieć „poważny problem", żeby zgłosić się na terapię?
Nie. Z terapii korzystają osoby w kryzysie, ale też te, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poprawić relacje lub skuteczniej radzić sobie z emocjami.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Zaczynamy od bezpłatnej 15-minutowej rozmowy online. Rozmawiamy o tym, z czym się mierzysz i czy psychoterapia będzie odpowiednią formą wsparcia. Możesz zadać dowolne pytania.
Czy spotkania mogą odbywać się online?
Tak. Pracuję online oraz stacjonarnie w gabinecie na warszawskiej Pradze.
Jak często odbywają się sesje?
Najczęściej raz w tygodniu (50 minut). Częstotliwość ustalamy indywidualnie.
Jak umówić termin?
Przez formularz na stronie lub telefonicznie: +48 537 564 473.
Umów pierwszą konsultację
Pierwsza 15-minutowa rozmowa online jest bezpłatna. Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby poszukać wsparcia — zapraszam do kontaktu.
+48 537 564 473Przyjmuję pacjentów prywatnie — online oraz w gabinecie na warszawskiej Pradze.
Aleksandra Uzar Psychoterapia · NIP 8172210928 · REGON 525605082